Хаврын улиралд ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх сайн аргууд
Хаврын улирал бол халдварт өвчин, гэдэсний халдварт өвчин, байгалийн голомтот өвчин, шавьжаар дамжих халдварт өвчний тархалт ихсэх үе юм. Нийтлэг халдварт өвчинд томуу, тархи нугасны менингит, сүрьеэ, улаанбурхан, салхин цэцэг, гахайн хавдар гэх мэт. Дараах зөвлөмжийг хэрэгжүүлээрэй, та тэдэнд санаа зовох хэрэггүй!
Халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ:
1, Өрөөн доторх агаарыг ариутгах зорилгоор хэт ягаан туяаны ариутгалын чийдэнг ашигла. Өндөр озон үүсгэгч чийдэнг ашиглах нь зөвхөн бактерийг устгаад зогсохгүй өвөрмөц үнэр, хөгц үнэр, фотолизийн чийдэнгийн хар ба формальдегидийг арилгах боломжтой.
2, Вакцинжуулалт. Төлөвлөгөөний дагуу хиймэл автомат дархлаажуулалт хийх нь бүх төрлийн халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гол цэг юм. Урьдчилан сэргийлэх вакцин бол халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн эерэг, үр дүнтэй арга юм.
3, Хувийн ариун цэвэр, хамгаалалтад анхаарах. Эрүүл ахуйн зөв дадал зуршил бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гол цэг юм. Энэ нь бидний сурч, ажиллаж, амьдарч байгаа газарт маш чухал юм. Бид гар, хувцсаа байнга угааж, дотоод агааржуулалтыг сайн байлгах ёстой. Халдварт өвчлөл их байгаа энэ үед бид олон нийтийн газраар явахаа болих хэрэгтэй.
4, Дасгал хөдөлгөөнийг бэхжүүлж, дархлааг бэхжүүл. Хаврын улиралд хүний биеийн эд эрхтэн, эд, эсийн бодисын солилцоо эрчимжиж эхэлдэг тул дасгал хөдөлгөөн хийхэд тохиромжтой үе юм. Гадаа гарч, цэвэр агаар амьсгалах, өдөр бүр алхах, гүйх, гимнастик хийх гэх мэт. Фитнесс дасгал хийх, бүх биеийн цусны урсгалыг сайжруулах, дархлааг сайжруулах, өөрийгөө эдгээх чадварыг сайжруулах. Дасгал хийхдээ бид цаг уурын өөрчлөлтийг анхаарч, манан, салхи, тоосжилтоос зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн биеийн сөрөг нөлөөллөөс зайлсхийхийн тулд биеийн тамирын дасгалын хэмжээг зөв зохион байгуулж, биеийн байдалд анхаарал тавих хэрэгтэй.
5, Тогтмол амьдралаар амьдар. Хангалттай унтаж, тогтмол хуваарьтай байх нь таны байгалийн хамгаалалтыг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой.
6, Хувцас, хоол хүнсний нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Хаврын улиралд цаг агаар өөрчлөгддөг, гэнэт дулаарч, хүйтний эрч чангарч, хувцас хунарыг гэнэт багасгавал хүний амьсгалын замын дархлааг сулруулж, өвчин үүсгэгч бодисууд бидний биед нэвтрэн ороход хялбар байдаг. Бид цаг агаарын өөрчлөлтийг дагаж хувцсаа зохих ёсоор нэмж, багасгах ёстой. Хазуулж, хооллохыг зохистой зохион байгуул. Хэт хурц идэж болохгүй, эс тэгвээс үрэвсэх болно. Тослог багатай хоол идэж, илүү их ус ууж, уураг, кальци, фосфор, төмөр, А аминдэм агуулсан өөх тосгүй мах, өндөг, улаан огноо, зөгийн бал, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэргийг идээрэй.
7, Эмчээсээ юу ч нуух ёсгүй. Өвчтэй хүмүүстэй холбоо тогтоохыг багасгах. Бие махбодид таагүй байдал эсвэл үүнтэй төстэй хариу үйлдэл үзүүлэх, эрт илрүүлэх, эрт эмчлэх, аль болох хурдан оношлох, эмчлэх. Өрөөг цаг тухайд нь халдваргүйжүүлж, урьдчилан сэргийлэхийн тулд цуутай утааны эмчилгээг ашиглаж болно.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 12-р сарын 14